Влияние занятий фитнес-боксом на функциональные показатели сердечно-сосудистой системы студенток

В работе представлен материал о влиянии занятий фитнес-тренингом на сердечно-сосудистую систему студенток. Исследование проводилось на базе Российского государственного аграрного университета – МСХА им. К.А. Тимирязева, г. Москва, в течение 2022-2023 учебного года. Была апробирована авторская методика фитнес-бокса в учебном процессе по физической культуре в вузе. Сущность эксперимента заключается в том, что чем меньше разница частоты сердечных сокращений до выполнения специального упражнения и во время его, тем большей выносливостью обладает сердечная мышца. Благодаря проведенным исследованиям было зафиксировано улучшение уровня физической подготовленности студенток на 51,5% и улучшение состояния сердечно-сосудистой системы на 39,1% в процессе занятий фитнес-тренингом. Результаты экспериментальной работы позволили выбрать ряд специальных упражнений фитнес-бокса как контрольных при оценке уровня физической подготовленности и уровня адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке у студенток.

1. Фитнес-бокс в физическом воспитании студентов: Методические указания. Витебск: Витебский государственный университет им. П.М. Машерова, 2022. 52 с. EDN: LIPIYE.

2. Осипов А.Ю., Кадомцева Е.М., Лепилина Т.В., Гольм Л.А. и др. Поиск действенных методик сохранения и укрепления здоровья студентов на занятиях физической культурой в вузах // В мире научных открытий. 2015. № 3-8 (63). С. 3557-3573. EDN: TSEJSV

3. Вопросы современной науки: Монография / Под ред. А.А. Еникеева. М.: Общество с ограниченной ответственностью «Интернаука», 2018. Т. 31. Ч. 1. 194 с. EDN: XWITCX

4. Батенко Е.М., Бугай М.В. Условия формирования здорового образа жизни студентов в физическом воспитании // Общество. История. Современность: Омский научный вестник. Омск, 2018. № 4. С. 67-71. https://doi.org/10.25206/2542-0488-2018-4-67-71

5. Кушнир М.А., Сорокин Д.В., Рог А.Н., Силаев М.Е. Совершенствование специальных скоростно-силовых способностей у бойцов рукопашного боя // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание: Материалы VI Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Москва, 14 октября 2021 г. М.: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), 2021. С. 156-159. EDN: TNCCRA

6. Никифорова О.Н., Макарова Э.В. Дисциплина «Физическая культура и спорт» в аграрном вузе (теоретический раздел): Учебное пособие. М.: Российский государственный аграрный университет – МСХА им. К.А. Тимирязева, 2020. 142 с. EDN: IMXKPJ

7. Агафонова В.В., Илюшин О.В. Адаптация сердечно-сосудистой системы к интенсивной мышечной деятельности представителей боевых искусств // Научное обозрение. Биологические науки. 2019. № 4. С. 5-9. EDN: DUVLUC

8. Малинин А.Н., Беликов Е.М. Факторы мотивации студентов к занятиям физической культурой и спортом // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. М., 2020. № 2. С. 43. EDN: UNLJXZ

9. Торопов Д.И., Лавровская Г.Н., Елисеева Н.В., Попова О.А. и др. Состояние социально-трудовой сферы села и предложения по ее регулированию: Ежегодный доклад по результатам мониторинга 2009 г. Москва: Российский научно-исследовательский институт информации и технико-экономических исследований по инженерно-техническому обеспечению агропромышленного комплекса, 2010. 260 с. EDN: QQAYZD